고혈압이나 이로 인한 각종 증상에 고통받고 계신 분들이라면 환삼덩굴에 많은 관심을 두셔야되는데요! 고혈압 완화에 효과가 좋다는 이 환삼덩굴 효능과 더불어 환삼덩굴 복용법 그리고 환삼덩굴 고혈압에 미치는 효과가 정말 있는지 등에 대해서 상세하게 공유해드려볼게요!
환삼덩굴이란?
환삼덩굴은 뽕나무과에 속하는 덩굴식물로, 잎의 모양이 인삼의 잎과 닮았다고해서 환삼이란 이름이 붙여졌어요. 동의보감에선 이 식물을 '율초'라고 부르며 소중히 다루기도 했고요. 열을 내려주고 독을 풀어주는 효능이 있다고 알려져 있으며, 특히 고혈압 치료에 탁월하다고 전해지죠. 꽃, 잎, 줄기, 뿌리 모두를 약재로 사용할 수 있고 성질이 찬 편이라 몸에 열이 많은 분들께 특히 좋다고 할 수 있어요.
환삼덩굴 효능
환삼덩굴 효능 중에서 가장 주목받는 것이 바로 혈압 조절이에요. 연구 결과에 따르면 5mg/100g의 농도에서 혈압 강하 효과가 나타나기 시작하며, 75mg/100g에서 최대 40mmHg까지 혈압을 낮출 수 있다고 했어요. 특히 부작용 없이 혈압을 내려준다는 점이 정말 매력적이에요.
환삼덩굴 효능은 혈압 조절을 넘어서 고혈압으로 인한 여러 증상까지 개선해줘요. 두통, 머리가 무거운 느낌, 수면장애, 시력장애, 이명, 손발이 저린 증상, 심장 부위가 답답한 증상, 소변이 잘 안 나오는 증상, 언어장애 등이 대부분 개선된다고 알려져 있답니다. 또한 혈관에 쌓인 혈전과 노폐물을 배출시켜 동맥경화, 심근경색, 뇌졸중 같은 혈관질환을 예방하고 치료하는 데도 도움을 줄 수 있어요.
그 외에도 이뇨 작용이 탁월해 신장과 비뇨기 질환 예방에 좋으며, 폐와 기관지 건강 개선, 기침과 천식 증상 완화, 안면 홍조 개선, 탈모 방지 등 정말 다양한 효능을 가지고 있답니다. 특히 플라보노이드 성분이 여성 호르몬인 에스트로겐의 활동을 촉진해 갱년기 증상 완화에도 도움을 주는 것으로 알려져 있어요.
환삼덩굴 고혈압 효과는
환삼덩굴 고혈압 효과는 정말 뛰어난 편이에요. 임상 사례에서 고혈압 환자들이 하루에 50~100g 정도의 말린 환삼덩굴을 달여 아침, 점심, 저녁 3번에 나눠 마신 결과, 며칠 만에 혈압이 내려가기 시작했다고 해요. 그리고 약 한 달 정도만 꾸준히 복용하면 혈압이 정상에 가까워진다는 보고가 있답니다.
환삼덩굴이 혈압을 조절하는 메커니즘은 혈액순환을 원활하게 해주는 데 있어요. 혈관을 확장시키고 혈류를 개선하면서 동시에 혈관 벽에 쌓인 불필요한 물질들을 제거해주죠. 환삼덩굴 고혈압 효과는 혈압약처럼 급격하게 떨어뜨리지 않고 점진적으로 안정화시킨다는 게 가장 큰 장점이에요. 중요한 건 이런 효과가 부작용 없이 나타난다는 점이라 고혈압으로 고생하는 많은 분들이 관심을 가지고 있어요.
환삼덩굴 복용법
환삼덩굴 복용법은 여러 가지가 있는데, 가장 보편적인 방법은 차로 달여서 마시는 거예요. 말린 환삼덩굴 30g 정도를 물 2리터에 넣고 센불에 끓이다가 끓기 시작하면 불을 줄여 약불에 30분 정도 더 끓인 후, 하루 3잔 정도로 나눠 마시면 돼요. 혹은 신선한 환삼덩굴 줄기 150~200g을 짓찧어 따뜻한 물과 섞은 후 다시 갈아서 즙을 내어 마셔도 좋아요.
또 다른 환삼덩굴 복용법으로는 생잎을 그냥 쌈으로 먹거나 데쳐서 무침으로 만들어 먹는 방법도 있어요. 가루를 내어 우유나 요거트에 타서 섭취할 수도 있으며, 줄기와 잎을 식초에 희석시켜 하루 3번 먹어도 된다고 해요. 다만 고혈압 치료 목적으로는 차로 달여 꾸준히 복용하는 게 가장 효과적이라고 할 수 있어요. 최소 2주 이상은 복용해야 효과를 체감할 수 있으니 꾸준함이 정말 중요합니다.
환삼덩굴 효과 기간과 주의사항
환삼덩굴 효과는 개인차가 있지만 보통 며칠에서 2주 정도면 혈압 변화를 감지할 수 있어요. 다만 너무 많은 양을 섭취하면 안 되는데, 식약처에서 권장하는 일일 섭취량은 말린 것 기준 9~18g, 생것 기준 60~80g을 넘지 않도록 하고 있어요. 환삼덩굴은 찬 성질을 가지고 있기 때문에 몸이 차거운 사람이나 소화력이 약한 사람, 손발이 차가운 수족냉증이 있는 분들은 섭취에 주의해야 해요. 과다 섭취 시 복통이나 설사를 유발할 수 있으니까요.
또한 8월 중순부터 10월 초에 걸쳐 꽃가루 알레르기를 일으킬 수 있으니, 알레르기 비염이나 결막염, 천식이 있는 분들은 이 시기에 채취할 때 마스크를 꼭 착용하는 게 좋아요. 임산부나 수유부, 어린이의 경우 전문가와 상담 후 복용하는 것이 안전하며, 현재 약물을 복용 중인 분들도 상호작용 가능성이 있으니 의료 전문가의 조언을 받으시는 게 좋습니다.
결론
환삼덩굴은 부작용 없이 고혈압을 관리할 수 있는 훌륭한 천연 약초예요. 환삼덩굴 복용법도 간단하고 구하기도 비교적 쉬우며, 환삼덩굴 고혈압 효과도 임상으로 입증되었으니 고혈압으로 고생하시는 분들이 한 번 시도해볼 가치가 있어요. 다만 개인의 체질과 건강 상태에 따라 효과가 다를 수 있으니, 복용 전에 전문가와 상담하고 꾸준하게 복용하는 게 가장 중요합니다. 환삼덩굴 효능을 제대로 누리려면 최소 2주 이상, 가능하면 한 달 정도 꾸준히 복용해보시고 그 효과를 직접 경험해보시기 바랄게요!
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